POURQUOI UTILISER UNE SANGLE DE YOGA ?

La sangle de yoga, ou ceinture de yoga, fait partie des accessoires de yoga indispensables des débutants qui souhaitent apprendre les bases du yoga. Mais les yogis plus expérimentés peuvent aussi profiter de l’utilisation d’une sangle en trouvant de nouvelles façons d’aborder une posture difficile.

Que ce soit pour faire du yoga à la maison ou en cours collectifs, la sangle de yoga permet d’approfondir sa pratique, d’assouplir ses muscles profonds, de gagner en flexibilité de manière générale et de profiter de tous les bienfaits du yoga. Les avantages du yoga sont nombreux : en plus de calmer le système nerveux et de permettre de lâcher-prise et de se relaxer, le yoga permet d’améliorer la circulation sanguine, d’éliminer les toxines et donc d’être une vraie solution détox ! ✨

Une pratique personnelle du yoga chez soi vous permettra d’apporter de la sérénité dans votre vie. Une pratique régulière du yoga (peu importe la forme de yoga) vous aidera à lutter contre le mal de dos (notamment du bas du dos) en procédant à des étirements doux de la colonne vertébrale. Vous pourrez ainsi vous détendre pendant vos séances de yoga (notamment de Yin yoga et de Iyengar yoga) avec des exercices de respiration, de s’étirer et relâcher les muscles pour les rendre plus souples.

La pratique du yoga permet de développer une pleine conscience et une connaissance de soi, de son corps, de ses limites et ses possibilités. Prendre des cours de yoga ou apprendre le yoga par soi-même (livres, vidéos) permet de tonifier les muscles du corps (hanches, cuisses, fessiers, dos etc.). En plus de permettre un renforcement musculaire, le yoga apporte de la vitalité dans l’enchaînement de différentes postures de yoga comme lors de la salutation au soleil ☀️. Chaque séance de yoga commence par un échauffement et tous les groupes musculaires sont en jeu, c’est donc un exercice de remise en forme d’exception !

La sangle est donc un excellent matériel de yoga (et Pilates) pour pratiquer le yoga quand on est débutant.

LA SANGLE DE YOGA : L’ALLIÉE DE VOTRE SOUPLESSE ET DE VOTRE ALIGNEMENT

Il existe différents exercices de yoga à faire à l’aide une sangle pour améliorer l’alignement de vos asanas. Vous pouvez utiliser une sangle dans vos postures debout comme dans vos postures statiques. Si vous travaillez votre posture du pigeon royal (Eka Pada Rajakapotasana en sanskrit 🐦) par exemple, utiliser une sangle vous aidera à amener progressivement votre pied vers vos mains en pliant le genou. La sangle de yoga vous permettra également d’améliorer la souplesse de vos ischio-jambiers (dans la position de la pince ou Paschimottasana) ou de vos épaules (dans la posture du danseur ou Natarajasana en sanskrit 💃).

Ces exercices sont facilités par le fait que les sangles de yoga sont réglables. Vous pouvez en effet ajuster leur longueur grâce à leur double boucle et créer des boucles pour y coincer votre pied dans la posture traditionnelle du danseur par exemple.

Vous trouverez des sangles de différentes longueurs : certaines ceintures de yoga peuvent aller jusqu’à plus de 3m de longueur. 

Vous trouverez des sangles de yoga de styles différents pour satisfaire tous les goûts. Il existe des ceintures de yoga simples de couleur unie mais aussi des ceintures de yoga avec motifs.

LA SANGLE DE TAPIS DE YOGA : UN ACCESSOIRE POLYVALENT

La sangle de transport pour tapis de yoga vous permettra d’emporter votre tapis de yoga partout avec vous, en bandoulière ou dans le dos. Très simple à utiliser, la sangle de tapis de yoga possède une boucle à chaque extrémité pour être enroulée autour de votre tapis. Le tissu de la sangle pour tapis de yoga est résistant mais assez élastique pour s’adapter à n’importe quel diamètre de tapis enroulé. Elle vous permettra d’avoir les mains libres en vous rendant à votre cours de yoga.

La sangle pour tapis de yoga est polyvalente, en effet, vous pouvez également l’utiliser comme sangle de yoga classique pour vous aider à gagner en souplesse dans vos postures de yoga et améliorer votre alignement.

Les bénéfices du yoga sont donc à portée de vos mains ! Prenez votre sangle, et avec un peu de patience et de rigueur, les résultats vous éblouiront !