Passer au contenu

Panier

Votre panier est vide

Article: Comment Choisir une Brique de Yoga ?

Comment choisir brique yoga

Comment Choisir une Brique de Yoga ?

Si vous êtes débutant, ou si vous êtes un yogi un peu plus expérimenté mais que vous ne parvenez pas à améliorer votre souplesse ou votre force, c’est que vous n’utilisez probablement pas assez un outil très important : la brique de yoga.

Les accessoires de yoga ont été popularisés par B.K.S. Iyengar comme des outils pour soutenir le corps afin de permettre un meilleur alignement lors de certaines postures de yoga. La brique de yoga ou bloc de yoga est l'un des accessoires de yoga les plus populaires et les plus utilisés dans un cours de yoga.

Les briques de yoga sont le plus souvent utilisées comme une extension des mains, mais elles servent également à soutenir le dos, la tête et les hanches, et à améliorer l’alignement de vos asanas. La plupart des studios de yoga mettent à disposition des blocs, mais vous pouvez également acheter les vôtres. Il est en effet plus hygiénique d'avoir ses propres blocs de yoga que de les emprunter, et vous pouvez en plus les utiliser lorsque vous pratiquez le yoga à la maison.

Avant d’acheter une brique de yoga, vous devez avoir quelques informations en tête en termes de taille, de matériel, de coût et de quantité et nous sommes là pour vous aider à faire le meilleur choix ! ✨

POURQUOI UTILISER UNE BRIQUE DE YOGA ?

Pourquoi utiliser brique yoga

Si vous commencer le yoga, vous vous êtes sûrement déjà demandé à quoi sert une brique de yoga et comment l’utiliser.

Une brique de yoga est souvent plus utile pour les débutants et ceux qui sont blessés ou ont d’autres limitations physiques. Mais les yogis avancés peuvent également utiliser des blocs de yoga pour apprendre en toute sécurité de nouvelles postures de yoga plus difficiles. Nous avons tous un corps différent et les briques de yoga peuvent nous aider à accéder à certaines positions difficiles et à les expérimenter pleinement.

Il existe de nombreuses façons d’utiliser les blocs pour approfondir et améliorer votre pratique du yoga. L'utilisation de briques de yoga dans votre pratique a plusieurs avantages :

  • Rendre les asanas plus accessibles en ajoutant de la longueur à vos membres.
  • Apporter plus d'équilibre dans les postures debout.
  • Aider à prévenir les blessures en réduisant les efforts excessifs.
  • Permettre un alignement correct.
  • Apporter un soutien dans certaines postures pour vous permettre de vous détendre.
  • Permettre un renforcement musculaire du haut du corps.
  • Approfondir les postures.
  • Protéger et renforcer les poignets faibles.

QUELLE MATIERE CHOISIR POUR UNE BRIQUE DE YOGA : MOUSSE, LIEGE OU BOIS ?

Les premières briques de yoga était en bois, mais aujourd’hui, elles sont aussi disponibles en mousse ou en liège. Le poids, la durabilité, l’adhérence, la rigidité, la capacité à absorber la sueur et le prix d’une brique dépendra de sa matière. Votre choix sera donc déterminé par le style de yoga que vous pratiquez ainsi que par votre budget et vos préférences personnelles.

  • LE BLOC DE YOGA EN BOIS

Bloc de yoga en bois

Les blocs de yoga en bois creux sont souvent faits de bambou, de bouleau, d'érable, de pin, de balsa ou de peuplier 🌳. Les bois plus durs sont plus durables, tandis que les bois plus tendres sont plus légers.

Les points ➕ :

Les blocs en bois sont relativement durs et lourds (ils pèsent généralement entre 700g et 1kg) mais sont très robustes, plus esthétiques et durables.

Les points ➖ :

Les inconvénients des blocs en bois sont qu'ils sont plus chers, qu'ils deviennent glissants lorsque vos mains sont mouillées et qu'ils peuvent glisser lorsqu'ils sont placés sur un plancher en bois dur.

Une brique de yoga en bois sera également inconfortable pour les cours de Yoga réparateur ou pour reposer le poids de votre corps dans des postures relaxantes. Il est néanmoins possible de remédier à ce problème en plaçant un rembourrage sur les blocs.

  • LA BRIQUE DE YOGA EN LIEGE

brique yoga liège

Les points ➕ :

Les briques de yoga en liège naturel sont plus souples et plus légères que les briques de yoga en bois. Elles sont également eco-friendly, ce qui permettra aux yogis soucieux de l’environnement de pratiquer le yoga en accord avec leurs valeurs écologiques. En outre, les blocs en liège s’empilent bien et se conservent longtemps.

Les points ➖ :

Le liège absorbe la sueur et l'humidité, cela pourrait provoquer une mauvaise odeur et les rendre friables ou bosselés à l’usure. Les blocs de yoga en liège nécessiteront donc un nettoyage régulier et ne dureront pas aussi longtemps que les blocs en bois.

  • LA BRIQUE DE YOGA EN MOUSSE

brique yoga mousse

Les points ➕ :

Les blocs de yoga en mousse sont moins chers que le liège et le bois, sont plus légers et très souples. En raison de leur faible coût et de leur facilité de nettoyage, ce sont les blocs les plus courants dans les studios de yoga. Les briques de yoga en mousse sont les meilleures pour les cours de Yoga restauratif ou lorsqu'elles sont utilisées pour supporter le poids du corps dans des postures de relaxation.

Les points ➖ :

L'inconvénient des briques en mousse est qu'elles peuvent se salir et s'user facilement. Ces briques ne sont également pas aussi écologiques que le bois ou le liège. Parfois, elles peuvent également sembler fragiles ou moins stables lorsqu'elles sont utilisées dans des postures d’inversions 🤸.

QUELLE DIMENSION CHOISIR POUR UNE BRIQUE DE YOGA ?

dimension brique yoga

Les dimensions les plus courantes des blocs de yoga sont généralement les suivantes : 7,5 cm d'épaisseur, 15 cm de largeur et 23 cm de longueur. Vous trouverez néanmoins des blocs plus grands ou plus petits.

Le choix d'un bloc plus grand ou plus petit dépend de la taille de vos mains et de votre degré de flexibilité. Si vous avez de petites mains et êtes assez souple, vous pouvez envisager un bloc de taille plus petite. À l'inverse, si vous avez des mains plus grandes et moins de souplesse, pensez à choisir un bloc plus grand.

QUELLE FORME DE BLOCS DE YOGA CHOISIR ?

forme brique yoga

Le bloc de yoga traditionnel a la forme d'une brique rectangulaire. Vous trouverez également des blocs qui ont d'autres formes. Il existe des blocs inclinés, arrondis, octogonaux ou en forme d'œuf 🥚 qui seront les plus confortables pour les postures d'inclinaison et pour soutenir votre colonne vertébrale dans les asanas de flexion du dos.

Il faut garder en tête que les briques de yoga aux bords arrondis sont plus confortables et permettent une meilleure prise en main.

COMBIEN DE BRIQUES DE YOGA ACHETER, UNE OU DEUX ?

combien de brique de yoga

De combien de briques avez-vous besoin quand vous débuter le yoga ?

La plupart du temps, vous n'aurez besoin que d'un seul bloc de yoga, mais il y a de fortes chances que vous regrettiez de ne pas en avoir acheté deux. Il y a en effet quelques avantages à acheter deux blocs à la fois :

  • Tout d'abord, vous aurez un ensemble assorti et vous n'aurez pas besoin de vous souvenir plus tard de la taille, de la marque et de la couleur de votre premier bloc.
  • Vous constaterez souvent que le fait d'avoir un bloc dans chaque main vous apportera plus de soutien, ce qui vous permettra d'essayer un plus grand nombre de postures pendant vos séances de yoga.
  • Vous pouvez empiler deux blocs l’un sur l’autre pour plus d’élévation et de soutien.

Même si l'achat de deux blocs à la fois sera plus coûteux, vous pouvez trouver des ensembles de deux blocs qui sont moins chers que l'achat de deux blocs séparément sauf si vous achetez des blocs en bambou ou en bois haut de gamme. Si vous n'avez pas besoin du deuxième bloc, vous pouvez toujours l'offrir à un ami yogi ! 🎁

PAR QUOI REMPLACER UNE BRIQUE DE YOGA ?

avec quoi remplacer brique yoga

Sachez que vous pouvez toujours pratiquer le yoga sans avoir de bloc chez vous. Vous pouvez tout simplement ne pas en utiliser, ou vous pouvez remplacer une brique de yoga par autre chose.

Vous pouvez trouver des alternatives aux blocs de yoga dans votre maison : essayez d'utiliser une pile de livres, des coussins fermes, un rouleau de mousse ou quelques couvertures pliées.

-

Les blocs sont souvent utilisés dans la posture du triangle, du pont, du chameau, de la demi-lune et du héros. Si l'une de ces positions est difficile pour vous, c’est qu’il est temps d'utiliser des blocs !

👉 Pour savoir comment utiliser des briques et améliorer vos postures, lisez notre article sur "5 postures de yoga à faire avec une brique" !

Laisser un commentaire

Ce site est protégé par reCAPTCHA, et la Politique de confidentialité et les Conditions d'utilisation de Google s'appliquent.

Tous les commentaires sont modérés avant d'être publiés.